教您怎么吃淡水石斑鱼？ 2016/7/15

淡水石斑鱼肉质与海水石斑鱼相当，口感十分细嫩，营养上更是丰富无比，是真正的高蛋白低脂肪食物，虽然营养比不上海水石斑鱼，但也是很可观的。那么淡水石斑鱼怎么做好吃呢？ 想要吃到好吃又营养的淡水石斑鱼，还得看清蒸！而想要吃到别具特色的淡水石斑鱼，石斑鱼羹是首选！下面我们就分别来看这两种淡水石斑鱼的做法。 清蒸石斑鱼 准备材料：石斑鱼，葱姜、食盐、味精 1、将淡水石斑鱼洗净切斜刀，抹上点食盐、味精，倒少量米酒，把切好的葱、姜放在切斜刀的口处，腌制十分钟左右。 2、上锅用大火蒸十到二十分钟左右关火。将鱼拿出，一盘美味的清蒸石斑鱼就做好了。 石斑鱼羹 准备材料：石斑鱼一条，小米100克左右，叉烧肉、香菇少许，香油、食用油、色拉油、葱姜蒜若干。 1、香菇、叉烧肉切薄片备用； 2、石斑鱼洗净切片，用胡椒粉、酱油、食盐、味精腌制十五分钟左右； 3、将石锅鱼片放入沸水锅中焯至半熟，捞出沥干； 4、炒锅起火，倒入色拉油烧热，放入葱、姜、蒜、炒香，后加入少量高汤、菇片、小米煮开，转文火继续煮五分钟左右，放入叉烧肉片和鱼肉片； 5、鱼肉熟后，盛入汤碗内，可按照个人口味撒少许葱末，即可食用。http://www.zzdssby.com/